在怀孕后随着我们的胎儿越来越大，这个时候我们会经常听到身边很多人要我们注意不要动了胎气，其实”胎气”这词是来源于我们的中医的一个概念，那么今天我们就来了解一下在孕妈妈怀孕了怎样防止动胎气？孕期如果不小心动了胎气怎么办？
一、怀孕了怎样防止动胎气？
1、在怀孕后我们需要保持充足的睡眠，如果在日常生活中和工作中过于劳累的话，都很有可能导致孕妈妈动胎气，所以我们要在日常生活中避免长时间的熬夜，比如熬夜看电视、打游戏等，都会导致孕妈妈的内分泌混乱从而增加孕期出现早产、流产等风险。
2、在日常生活中我们要避免剧烈运动，应该选择比较适合孕妇的运动，比如散步、瑜伽等，这些都是可以增强我们孕妈妈的体质并且增加对病毒的抵抗力，如果剧烈的运动很有可能会导致我们胎儿受到刺激，从而加大了子宫处于比较敏感的状态。
3、在孕期我们尽量要少进行同房，如果夫妻性生活不当很有可能也会动胎气，也就是引起我们的子宫收缩，从而引发胎盘早剥和先兆性流产的症状产生。
二、孕期如果不小心动了胎气怎么办？
1、首先我们不小心动胎气后一定要及时的卧床休息，如果伴有肚子疼和大量出血，我们就要及时去医院检查并且保胎治疗。在医院后我们可以进行HCG、孕酮和B超的检查，并且在医生的指导下进行黄体酮和维生素E的补充。
2、在饮食上我们要注意一定要避免辛辣刺激还有生冷的食物，并且要多吃对胎儿生长发育有帮助的食物，从而让胎儿能在肚子里稳定的发育，比如高蛋白和膳食纤维、维生素等，这样才能更好的保证孕妈妈的身体健康。
3、在日常的生活一定要注意卫生，要避免自己的身体受到病毒的感染，比如在夫妻同房时应该使用避孕套来隔离病毒感染，以免导致感染到胎儿导致动了胎气。
以上就是小编对孕妈妈动了胎气给出的相关信息，不过还是要孕妈妈一定多吃一些有营养的东西，并且最重要的就是保持好心情，心情不佳的情况之下就会容易动胎气，这个时候作为准妈妈的爱人和家人一定要多多的理解孕妈妈，以免动胎气造成严重的是会滑胎的，请一定要多多注意哦。
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